শক্তির জন্য ভালো পুষ্টি

প্রাচীনকাল থেকে, মানবতার অর্ধেক পুরুষ ইরেকশন বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছে।এবং শক্তি জন্য পুষ্টি মৌলিক ভিত্তি।

প্রকৃতপক্ষে, আজ অবধি, ইরেকটাইল ফাংশনের অনেক উদ্দীপক আবিষ্কার করা হয়েছে, যার ফার্মাকোলজিকাল এবং প্রাকৃতিক উত্স উভয়ই রয়েছে।

ডায়েটও উপেক্ষা করা হয়নি।নির্দিষ্ট খাবারের অন্তর্ভুক্ত খাদ্যগুলি পুরুষদের মধ্যে একটি উচ্চারিত এফ্রোডিসিয়াক প্রভাব ফেলতে পারে।

তথাকথিত aphrodisiacs সব জায়গায় পাওয়া যায় যা দোকানে পাওয়া সহজ।বিশেষ পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার অন্তরঙ্গ জীবনের মান উন্নত করতে পারেন, আপনার যৌনতা বৃদ্ধি করতে পারেন এবং ইরেকটাইল ফাংশন উন্নত করতে পারেন।

যৌন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে এমন খাবারগুলি বিবেচনা করুন এবং সেগুলি কোন আকারে খাওয়া উচিত তা বিবেচনা করুন।

শক্তি বৃদ্ধির জন্য ডায়েট

ঘনিষ্ঠ উদ্দীপনার উদ্দেশ্যে কোন ধরনের খাবার সবচেয়ে উচ্চারিত প্রভাব ফেলবে?

এমনকি মধ্যযুগীয় ইউরোপ এবং উত্তর আমেরিকার উপজাতিগুলিতেও কাঁচা ডিম এবং বাদামের উদ্দীপক প্রভাব আবিষ্কৃত হয়েছিল।যেসব পুরুষ নিয়মিত এই খাবারগুলো তাদের খাবারে যোগ করেন তাদের সার্বিক সুস্থতার উন্নতি হয়েছে।

পূর্বাঞ্চলের দেশগুলোতে খাবার ছিল আরো সুনির্দিষ্ট।স্থানীয় নিরাময়কারীরা পুরুষের শক্তি বৃদ্ধির জন্য সাপের রক্ত, গণ্ডার শিং এবং গবাদি পশুর অণ্ডকোষ খাওয়ার পরামর্শ দেন।

আধুনিক গবেষণায় এটি প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব হয়েছে যে ইমারতনের গুণমান মূলত ভিটামিন এ, ই এবং গ্রুপ বি ধারণকারী খাবারের দ্বারা প্রভাবিত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, গ্রুপ বি স্নায়ু আবেগ প্রেরণের গতির জন্য দায়ী, যা লিঙ্গের মাথায় অবস্থিত রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা উন্নত করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের বিপদগুলিও উল্লেখ করা প্রয়োজন।

যেসব খাবারে চর্বি বেশি থাকে সেগুলো অনেক রোগের কারণ হতে পারে যা পুরুষত্বহীনতার দিকে নিয়ে যায়।উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে সাধারণ জৈব প্যাথলজি যা ইরেকটাইল ফাংশন হ্রাস করে তা হল ভাস্কুলার এথেরোস্ক্লেরোসিস।

পশুর চর্বি (মাখন, লার্ড) ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে, রক্তে লিপিডের ভারসাম্যহীনতা ঘটে, যা রক্তনালীর দেয়ালে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক গঠনের হুমকি দেয়।

"শক্তির মান বজায় রাখার জন্য, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়"-ডাক্তার-অ্যান্ড্রোলজিস্টদের পরামর্শ।

পণ্য যা শক্তি উন্নত করে

যৌন শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য, ভেষজ পণ্য বিশেষ করে বাদামকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সুপারিশ করা হয়।

বাদাম, হেজেলনাট, আখরোট - দরকারী ট্রেস উপাদান রয়েছে যা শক্তির উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

বাদামে রয়েছে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, যা লিপিডের ভারসাম্য স্বাভাবিক করতে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেকের গঠন রোধ করতে সক্ষম।

এথেরোস্ক্লেরোসিস একটি প্যাথলজি যার কারণে ধমনী জাহাজের লুমেন সংকুচিত হয়।এই রোগের সাধারণীকরণের সাথে, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায়, যা প্রজনন ব্যবস্থার দুর্বল কার্যকারিতার দিকে পরিচালিত করে।

শক্তির জন্য পুষ্টি অবশ্যই বৈচিত্র্যময় হতে হবে এবং যৌন কার্যকলাপের স্তরকে প্রভাবিত করে এমন এক বা একাধিক পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

এবং এখানে পণ্যগুলির একটি ছোট ওভারভিউ-তালিকা রয়েছে যা ক্ষমতার উন্নতির ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।

উটের পেট

এই পণ্যটি আমাদের তালিকার শীর্ষে রয়েছে এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ যখন খাবারে খাওয়া হয়, তখন প্রভাবটি প্রায় শক্তিশালী ইরেকটাইল উদ্দীপক গ্রহণের অনুরূপ।

অবশ্যই, একটি বিশাল অসুবিধা হল সহজেই পেট কেনার অসুবিধা, এটি পাওয়া খুব সমস্যাযুক্ত।

বহু শতাব্দী ধরে, রেনেট মধ্যপ্রাচ্যের পুরুষরা ব্যবহার করে আসছে।তার উদ্দীপক প্রভাব ছাড়াও, উটের পেট প্রজনন ব্যবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম।এটি অস্বাভাবিক নয় যখন যাযাবর বেদুইনদের মধ্যে একজন মানুষ বৃদ্ধ এবং বৃদ্ধ বয়সেও সন্তান ধারণ করতে সক্ষম হয়েছিল।

একটি বিশেষ পদ্ধতি ব্যবহার করে পেট শুকানো হলেই প্রজনন ব্যবস্থায় ইতিবাচক প্রভাব দেখা দেয়।যারা এই থালাটি চেষ্টা করেছেন তাদের মতে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে অভ্যর্থনার সবচেয়ে অনুকূল সময়টি প্রত্যাশিত যৌন মিলনের 30 মিনিট আগে।

নিজের উপর ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করার জন্য, আপনাকে 3 গ্রাম শুকনো উটের পেটের বেশি খেতে হবে না।

সামর্থ্যের উপর সামুদ্রিক খাবারের প্রভাব

ঝিনুক একটি সুপরিচিত কামোদ্দীপক।আজকাল, ঝিনুকগুলিকে আর কোনও বহিরাগত খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, তবে তাদের প্রাপ্যতা এখনও পছন্দসই হতে অনেক কিছু ছেড়ে দেয়।

তাদের উপকারী প্রভাবের কারণ কী? ঝিনুকগুলিতে জিংকের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, সেইসাথে অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা এন্ডোজেনাস টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণে উপকারী প্রভাব ফেলে।

পুরুষের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন হল টেস্টোস্টেরন।তিনি কেবল পূর্ণ ইরেকটাইল ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম নন, কিন্তু লিবিডো বৃদ্ধিতেও অবদান রাখেন।

উপরন্তু, পুরুষ হরমোন কামশক্তি বৃদ্ধি করে।ঝিনুকের মধ্যে পাওয়া ডোপামিন মস্তিষ্কের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার।এর অভাবের সাথে, স্নায়ু চলাচল খারাপ হয়, অলসতা এবং বিষণ্নতা বৃদ্ধি পায়।

পরীক্ষামূলকভাবে দেখা গেছে যে ঝিনুকের শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং জিঙ্কের সর্বাধিক ঘনত্ব বসন্তকালে, মিলনের মরসুমে ঘটে।এই সত্যের উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি: ঝিনুক ধরার জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময় হল বসন্ত।

এই পণ্যটির অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।রাসায়নিক বিশ্লেষণে জানা গেছে যে ঝিনুকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পারদ থাকে।ঝিনুকের ক্রমাগত ব্যবহারের সাথে, সাধারণ সুস্থতার অবনতি হতে পারে, ব্যায়াম সহনশীলতা হ্রাস, মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

এছাড়াও, সামুদ্রিক খাবার অনেক ব্যাকটেরিয়া বহন করে যা মারাত্মক অন্ত্রের রোগ সৃষ্টি করে।

এটা উল্লেখ করা উচিত যে ঝিনুক খাওয়ার সময় অনেক পুরুষ এলার্জি প্রতিক্রিয়া তৈরি করে, যা এই আকারে নিজেকে প্রকাশ করে:

• হাঁপানির আক্রমণ।
• কুইঙ্কের শোথ।
• আমবাত।

"পৃথক অসহিষ্ণুতার উপস্থিতিতে, ঝিনুক কঠোরভাবে contraindicated হয়, " - এলার্জিস্টদের সুপারিশ।

শক্তির উন্নতির জন্য কি ধরনের মাছ খেতে হবে

ফ্লাউন্ডার, শক্তির উপর তার ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, একটি খুব সুস্বাদু মাছ যা সারা বিশ্বে গুরমেটের মধ্যে খুব জনপ্রিয়।এর জৈব রাসায়নিক রচনার ক্ষেত্রে, এটি ঝিনুকের অনুরূপ, এতে ভিটামিন এ, ই, বি এবং জিংকও রয়েছে, তবে পারদের উপাদান ন্যূনতম।

ফ্লাউন্ডারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, তাই কঠোর শারীরিক শ্রমের সাথে জড়িত পুরুষদের জন্য এই মাছটিকে ডায়েটে যুক্ত করা অত্যন্ত পছন্দনীয় হবে।

ফ্লাউন্ডারে থাকা মাইক্রোএলিমেন্টস সংরক্ষণের জন্য, এটি সিদ্ধ বা বাষ্পে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।ভাজার সময়, প্রোটিন যৌগগুলির ভাঙ্গন ঘটে, খাদ্যের গুণমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

সমস্ত তালিকাভুক্ত উপকারী প্রভাব ছাড়াও, ফ্লাউন্ডারের আরও একটি সম্পত্তি রয়েছে যা এটি দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত করে তোলে - কম ক্যালোরি সামগ্রী।

আপনি যদি আপনার ডায়েট থেকে চর্বিযুক্ত মাংস সরান এবং এটিকে সেদ্ধ ফ্লাউন্ডার দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, আপনি কেবল শক্তির গুণমান উন্নত করতে পারবেন না, তবে কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ডও হারাবেন।সঠিক পুষ্টি যৌন কার্যকলাপ উন্নত করার চাবিকাঠি।

ম্যাকেরেল।এর ব্যবহারের সাথে রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।উপরন্তু, এটি লক্ষ্য করা হয়েছিল যে সেদ্ধ ম্যাকেরেলের নিয়মিত ব্যবহার মহিলাদের মধ্যে প্রজনন ক্রিয়া বৃদ্ধি করতে পারে।

সেদ্ধ ম্যাকেরেল প্রোস্টেট গ্রন্থিতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের প্রকাশ মোকাবেলায় সহায়তা করে।উপরন্তু, শুক্রাণুর গুণমানের একটি পরোক্ষ উন্নতি, শুক্রাণুর কার্যকলাপ এবং বেঁচে থাকার বৃদ্ধি, এবং এটি এমন পুরুষদের জন্য প্রয়োজনীয় যাদের গর্ভধারণে অসুবিধা আছে।

ডায়েটে আর কী যোগ করা দরকার

চকলেট মস্তিষ্কে সুখের হরমোন এন্ডোরফিনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম।ডার্ক চকোলেট উৎফুল্ল হওয়ার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

শাকসবজি শক্তি দেয় অনেক উপকারী জিনিস: শালগম, টমেটো, কুমড়া (বিশেষ করে বীজ), সেলারি, ব্রকলি।তালিকাভুক্ত পণ্যগুলিতে পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী পদার্থ রয়েছে।

যে ফলগুলি শক্তি উদ্দীপিত করে সেগুলি সালাদে মিশিয়ে মধু বা টক ক্রিমের সাথে মিশানো যেতে পারে।কলা, স্ট্রবেরি, সাইট্রাস ফল, ডালিম দরকারী।

গ্রিন টি দিয়ে খাবার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যদি আপনি এতে এক টুকরো লেবু এবং কাটা তাজা আদা যোগ করেন, তবে এই জাতীয় পানীয় শক্তির নিরাময়কারী হয়ে উঠবে।

ভাল আকারে ইমারত বজায় রাখার জন্য, মাংস সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়।পর্যাপ্ত পরিমাণে গরুর মাংস, খরগোশের মাংস, মুরগির মাংস খাবারে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।শুয়োরের মাংস সীমিত হওয়া উচিত।

পণ্যগুলিতে দরকারী পদার্থের সর্বাধিক সংরক্ষণের জন্য, তাদের নিজস্ব রসে চুলায় বেক করা ভাল।যাতে খাবার নমনীয় না হয়, আপনি বিভিন্ন মশলা দিয়ে এটি বৈচিত্র্যময় করতে পারেন।

কিছু মশলা খুব দরকারী: হলুদ, কালো মরিচ, স্থল আদা, তুলসী, পার্সলে।লবণ এবং চিনি সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।মধুর সাথে গরম পানীয় পান করা ভাল।

এটি কেবল গরম পানিতে দ্রবীভূত করা নয়, একটি "কামড়" ব্যবহার করে।মধু শক্তির জন্য খুবই উপকারী একটি পণ্য।উপরন্তু, এটি একটি immunostimulating এবং এন্টিসেপটিক প্রভাব আছে।

প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নিয়ে ডায়েট নির্বাচন করা উচিত, তার কাজের ধরন এবং সেইসব পদার্থ যা তার অভাব রয়েছে তার উপর নির্ভর করে।সঠিক পুষ্টি কেবল শক্তি বৃদ্ধি করবে না, বরং পুরো শরীরকে সুশৃঙ্খল করবে।